jak zrobic

[...] się w tym wszystkim chyba z braku doświadczenia, wyliczałam dzinne zapotrzebowanie na kcal:1510 białko140g na dzień ww 105g/dzień tłuszcze 59g/dzień no i co z tym teraz jak mam ułożyć posiłki, żeby to wszystko dopasować?? znów liczyć?? najlepiej jakbym wiedziała co i kiedy i w jakich ilościach jeść a tak to nie mam kompletnie żadnego pomysłu [...]

sebek1982 ciesze sie ze tak wyszlo, ale mimo wszystko powinienes sprobowac jeszcze raz czegos takiego czy to nie przypadek bo naginasz badania naukowe Zastanawiam sie jak to zrobic bo jak pojade 5g dziennie to zjem 250g i zostanie mi drugie tyle jak wiecej niz 5 to tak czy siak bede musial potem cos dokupic Myslalem nad 10g przez 2 tyg -> [...]

Pasta dobra do tego ale czosnkowa :-) Smakowicie wygląda! Dziś zrobiłem , chciałem zdjęcia zrobić lecz jak przyszedłem do domu to już zjedli domownicy... Także widać smakuje. Pozdrawiam

[...] nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za siebie i cos zrobic z ta moja skocznoscia.Oczywiscie trener odradzil mi stosowanie jakich kolwiek dodatkowych cwiczen oprocz tych co na treningu.Swoja wypowiedz umotywowal tym ze w moim wieku nie nalezy zbytnio przemeczac stawow i to co robimy na trenigu [...]

"jak ktoś chce to może sobie w dni nietreningowe zrobić lekkie przejażdżki na rozruszanie gnatów." to miałem na myśli pisząc o jeździe 4-5 razy w tydoniu + "przyzwyczajenie" dupy do siodełka

MDRAGON - akurat co do Twoich wypowiedzi, to nie mam zastrzezen, ale ogolnie zastanawiam sie, dlaczego na przyklad jak przyjde na jakas silownie w nie swoim miescie, gdzie mnie nie znaja (tak musialam zrobic podczas wyjazdu), to wiekszosc wchodzacych tam facetow, chocby podalo reke najmizerniejszemu sucharowi, to nawet nawet nie popatrzy w moja [...]

a jak bys to zrobil obmarek? dorzucic ile winka? i jak to brac? tak jak wspomnialem? tescia propinicum co 2 dni, nastepnie konczac go przejsc na trenbolon (tylko nie do konca wiem co ile bo slyszalem ze lepiej pol dawki ale dzien w dzien?), a na koncu, po trenbolonie winem sie dobic? w miedzyczasie reszta srodkow o ktorych pisalem. co do [...]

Jak chcesz zrobic dobra forme to batoniki sobie odpusc :-) Jak jestes poczatkujacym to kreatyna nie jest Ci potrzebna. Efekty tak i tak beda.

[...] rade ok 25 powt na 1 serie ok 15 na ostatnia. -------------------------------------------------------------------------- nie mierzylem czasu miedzy seriami gdzies 3-4 min. jak zaczynalem 82kg wagi biceps 35,5cm wyciskalem 85kg teraz 93kg 41,5cm 120,5kg mam endomorficzny typ budowy ciala b.łatwo sie otłuszczam [...]

[...] to taka przenośnia :P Po prostu zmeczony jestem - czuje że porzadnie trenowałem :) A z tą progresją to nie głupi pomysł ... hmmm ... :) EDIT: A moze zrobic mieszanke tzn jak chce ćwiczyć 3 razy w tygodniu to np. w poniedzialek wycisk tak jak mam w planie w środe plan przerobiony na bardziej progresywny a w piatek znów to samo co w [...]

ok, skoro wywale mc na prostych to jak przetrenowac dwugłowe ? No wlasnie ja zawyczaj robie zwykle wznosy na boki hantlami, a to tak napisalem zeby sobie zrobic raz kiedys dla zmiany ;p dzieki za pomoc : )

no git bedzie klata-ale masujjjjjj jak tak patrze czasami to sam mam ochote ostra wycinke zrobic zeby miesien było wreszcie łądnie widać ...

wiec ja mam 26 lat, starzu 8 lat na silowni z czego 6 to doping waze ponad 110kg jak jestem off i wtedy to tez obwod moich 2 ramion jest wiekszy od obwodu pasa, i ja twierdze ze omnadren to mix testosteronow, a testosteron wykazuje tendencje do zmniejszania/redukowania tkanki tluszczowej, a co za tym idzie omnadren moze byc uzyty do rzezbienia [...]

jesli mozna to jeszcza zapytam jak to zrobic zze srodkami ktore mam bo wiecej nie dam rady dokupic.... po tym jak mi sie mix skonczy po 3 dniach wrzucic testobolin w dawce 250mg e5d /??

Trochę masz za dużo tych ćwiczeń izolowanych w tym planie treningowy jakieś unoszenia bokiem nie są Ci zupełnie potrzebne w planie dla początkującego bo najpierw musisz budować podstawy. Nie ma jednak możliwości zbudowania solidnych podstaw jak masz 10kg obciążenia musisz czym prędzej co nieco tego obciążenia dokupić bo niestety w podstawowych [...]

chcesz to rozłoazyc na 1 cykl czy na dwa????? bo jak na jeden to wydaje mi sie ze masz za duzo towaru noi chyba ze chcesz zrobic jakiś dłuzszy hard ja natomiast proponowałbym ci z tego zrobic dwa cykle

[...] 300/400mg 1-12prolo 200mg e4d 9-13 winko 30 mg ed co do metki to nie wiem czy ja wezme chcialbym w miare dobra mase zrobic na tym cyklu.zdecydowalem sie na takie dawki gdyz mysle ze ponowne zastosowanie 200mg deki mnie nie ruszy przy kolejnym spotkaniu z nia:d co myslicie o tym cyklu? jesli zbyt mocny to poradzcie jak bedzie dobrze.pozdro

[...] 300/400mg 1-12prolo 200mg e4d 9-13 winko 30 mg ed co do metki to nie wiem czy ja wezme chcialbym w miare dobra mase zrobic na tym cyklu.zdecydowalem sie na takie dawki gdyz mysle ze ponowne zastosowanie 200mg deki mnie nie ruszy przy kolejnym spotkaniu z nia:d co myslicie o tym cyklu? jesli zbyt mocny to poradzcie jak bedzie dobrze.pozdro

Panowie a jak radzicie zrobic badania czy pepki działają na mnie w sensie mod grf i ipamorelin ?

za dużo chcesz naraz zrobić :p skup się na jednej rzeczy i jak ja udoskonalisz to myśl nad innymi :) a poza tym przejżyj forum bo wszystko czego szukasz to tutaj znajdziesz :)